> Описание
> Мини-тест
> УпражнениеЛюди с этой схемой глубоко убеждены, что они неполноценны, несовершенны, плохи, бесполезны или непривлекательны. Они часто испытывают хроническое чувство стыда за то, кем они являются, и убеждены, что их не смогут полюбить по-настоящему, если узнают, какие они «на самом деле». Они могут считать себя: слишком беспомощными, слишком злыми, слишком уродливыми, слишком ленивыми, слишком тупыми, слишком скучными, слишком странными, слишком властными, слишком толстыми, слишком тонкими, слишком высокими, слишком слабыми и т.п.
Они боятся отношений с другими людьми, потому что ожидают неизбежного момента, когда их неполноценная сущность будет обнаружена, и тогда они испытают жуткий стыд и позор.
В процессе психотерапии человек начинает осознавать, что он часто испытывает хроническое чувство стыда за то, кем на самом деле не является. Его неполноценность является ложной, это ложное представление о себе, уходящее корнями в детство.
В детстве таких людей постоянно критиковали и обесценивали. Их могли постоянно критиковать за то, как они выглядели, как себя вели, как разговаривали, как учились, как ели и т.п. Их заставляли чувствовать, что они разочаровали своих родителей. Их могли часто сравнивать в невыгодном свете с другими детьми, братьями, сестрами.
Один или оба родителя могли отвергать такого ребенка, не принимать его таким, какой он был, не любить его. Дефективность и насилие очень часто идут рука об руку. Ребенку, который подвергается насилию, следовало бы испытывать чувство несправедливости и злости, а не чувство собственной неполноценности. Но гораздо чаще дети берут всю ответственность на себя, начинают обвинять себя и считать недостойными любви.
В детстве такие люди чувствовали, что заслужили критику, обесценивание и отвержение, т.к. они неполноценны и недостойны. Теперь голоса отвергающих родителей стали внутренним голосом человека, который постоянно его критикует, наказывает и отвергает.
Люди со схемой Дефективности выглядят очень по-разному: кому-то не хватает уверенности, и они выглядят беззащитными и чрезмерно уступчивыми (капитуляция); другие выглядят вполне обычно (избегание); третьи настолько уверены в себе, прекрасны и благополучны (гиперкомпенсация), что трудно поверить, что у них есть эта схема.
Большинство людей маскируют или избегают чувства стыда и ненависти к себе, т.к. это очень больно. При этом они могут испытывать хроническую подавленность, не понимая ее причины. Чувство собственной никчемности и злость на себя могут приводить к депрессивным состояниям.
Поведенческие стратегии Обесценивают и критикуют себя (и/или других), сверхчувствительны к критике и отвержению. Постоянно сравнивают себя с другими, чувствуют зависть.
Они чувствуют себя неуверенными в кругу людей, которых воспринимают как «не дефективных», но могут также быть агрессивными и соперничающими.
Часто выбирают критически настроенных и отвергающих партнеров, и сами бывают критически настроены по отношению к людям, которые их любят.
Утаивают информацию о себе, т.к. смущаются.
Капитуляция: обесценивают, ругают и принижают себя, и позволяют это делать другим. Выбирают критически настроенных и не принимающих их партнеров и друзей. Могут позволить другим плохо обращаться с собой и даже оскорблять их.
Избегание: избегают выражения истинных мыслей и чувств, не подпускают никого близко к себе. Зависимости (алкоголь, наркотики, трудоголизм, переедание, игры) как способ избегания мучительного чувства никчемности. Могут избегать интимной близости или публичных ситуаций, чтобы другие не обнаружили их неполноценность.
Гиперкомпенсация: критикуют и отвергают других, чтобы почувствовать свое превосходство. Самовлюбленность, конкуренция, агрессия, высокомерие, успех.
Схема Дефективности — одна из самых распространенных схем, но ее не так легко обнаружить, т.к. воображаемая дефективность является внутренним, скрытым от внешнего наблюдения состоянием, которое человек тщательно скрывает, боясь разоблачения.